ニキビの悩みが解消したおすすめの洗顔人気ランキング10選【2018年版】

飲み会や続いて肝臓、大腸、肺が不調。忙しくて、睡眠不足。最近こんなことが多くありませんか。気づけばニキビがいっぱいできているなんてことは良くあります。ニキビができるのにはちゃんと原因があるんですよ。それを知らず必死に対策しても、ほとんど意味はありません。今回はそのニキビの原因と、ニキビに効果的にアプローチしながら洗顔も探していきましょう。

ニキビの主な原因

ニキビは、ホルモンバランスの乱れ・過剰な熱・内臓障害などの内面的な原因、外的刺激による外面的な原因、そしてストレス過多などの精神的な原因、の3っつから主にニキビはできやすくなると言われています。

場所別ニキビの原因

おでこのニキビ

・胃腸の不調
・シャンプーやリンスのすすぎ残し
・前髪の汚れが付着して炎症を起こしている可能性

 髪の毛が顔にかからない髪型にする
 暴飲暴食をやめ、食生活を改善する

鼻のニキビ

・肝臓、大腸、肺の不調
・鼻を頻繁に触るくせによる汚れ
・ファンデーションや紫外線による刺激でターンオーバーが乱れ、毛穴が詰まっている可能性

 化粧を薄めにし、ナッツ類や脂っこいもの、甘いものを控えめにする

ほおのニキビ

・男性ホルモンが不安定
・胃腸が荒れている可能性
・便秘や肝機能障害の可能性
・糖質や脂質の取り過ぎが疑われます

 十分な睡眠と休息をとりましょう
 食物繊維の豊富な食べ物を取りましょう

口まわりのニキビ

・胃腸トラブル
・ビタミン不足
・食べ過ぎ

 栄養バランスに気をつけ、十分な睡眠をとりましょう

あごのニキビ

・寝不足
・メイクの洗い残し
・過剰なストレス
・体の冷えも
・生理前で男性ホルモンの分泌が増え、肌の新陳代謝が崩れている

 ゆっくりお風呂に入りましょう

首のニキビ

・肌の新陳代謝の乱れ
・ホルモンバランスの乱れ

 エアコンなどの空調による乾燥を防ぎましょう

共通するニキビ対策

食事は大事

皮膚の炎症を抑えるビタミンB2、B6を積極的に取りましょう

ビタミンB2はお肉のレバーやウナギ、青ノリ、ワカメ、煎茶や抹茶。ビタミンB6はマグロやカツオ、銀杏、ピスタチオ、ニンニクに含まれます。

水分を取る

お水を1日1.5~2リットル目安に飲みましょう。それによって血液中の老廃物が多くなり粘度が増すと、皮膚の栄養状態や抵抗力が低下し、細菌に感染してニキビが出やすくなるそうです。

皮膚を清潔に保つ

日頃のスキンケアはもちろん、毎日使う寝具の清潔さも気にしましょう。

【2017年版】大人ニキビ肌に効くおすすめの洗顔人気ランキング10選

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